Alb Bean Turcia Chili

alb Bean Turcia Chili PREP TIME 25 minutesCOOK TIMP 35 de minute
RANDAMENT 8 portii (1-1 /4 cani fiecare)

A chili rapid și ușor de făcut cu curcan și fasole albă grăsuț în un chunky, aromate sos rosu
INGREDIENTE
2 poate (15 oz fiecare) fasole Nordul Marii, drenate, clătite 1 lingura Gebhardt ® Praf de chili 1 poate (14,5 oz fiecare) lui Hunt ® Rosii cubulete, fusese drenat 1 Cupa ceapa tocata (1 cană = aproximativ 1 mare) 3 * servire (1/3 pulverizare sec) PAM ® Original nu-Stick gatit Spray 1 Cupa tocat ardei gras verde (1 cana = aproximativ 1 Med) 1/2 lingurita de chimen 2 poate (11.5 oz fiecare) suc de rosii-legume 1 pachet (20 oz fiecare) macră PREGĂTIREA curcan:

Spray cratiță mare cu spray de gatit. Adaugă curcan, ceapa si ardei gras. Gateste și se amestecă pe foc mediu aproximativ 8 minute sau până când Turcia este prăbușit și nu mai este roz.
Se amestecă roșii, fasole, nedrenate suc de legume, praf de chili si chimen. Se aduce la fierbere, amestecand ocazional. Reduceti focul la cel mai mic; acoperi. Fierbeti la foc mic 15 minute, amestecand ocazional Site-ul Aceasta reteta apare în:. INFORMAȚII Chilis NUTRITIONAL: Portie: 1-1 /4 cani vitamina C 45,8 mg de vitamina A 925.4 calorii UI 196 de Fier 2.2 mg total de grăsimi 4,6 g Grăsime saturate 1,1 g de sodiu 573.8 mg Colesterol 43 mg Carbohidrati 17,7 g Fibre alimentare 4,6 g Proteine ​​17,9 g Zaharuri 6,5 g de calciu 81.6 mg