Carne de pui și găluște Stew

pui și găluște tocană RANDAMENT face 4 portii
INGREDIENTE
2 cutii (aproximativ 14 uncii fiecare) a redus de sodiu supa de pui 1 piept de pui fără piele lira dezosată fara grasimi, tăiate în bucăți mici 1 ceașcă feliat în diagonală morcovi 3/4 ceasca felii diagonală telina 1 ceapa medie, înjumătățit și tăiat în felii mici, 3 cartofi noi mici, necurățate și se taie în cuburi 1/2 lingurita rozmarin uscat 1/2 linguriță de piper negru 1 poate (aproximativ 14 uncii) cuburi roșii, drenate sau
1-1 /2 cani cuburi rosii proaspete 3 linguri faina amestecate cu găluște de apă 1/3 ceașcă 3/4 ceasca toate-scop făină 1 linguriță praf de copt 1/4 lingurita de ceapa pulbere 1/4 linguriță de sare de la 1 la 2 linguri tocat fin patrunjel proaspat 1/4 ceasca-colesterol substitut de ou 1/4 ceasca scăzut de grăsimi (1%) de lapte 1 lingura ulei vegetal PREPARARE:

Aduceți supa la fiert în mașină de gătit; adăugați carnea de pui. Acoperi; se fierbe 3 minute. Adauga morcovi, telina, ceapa, cartofi, rozmarin si piper. Acoperi; se fierbe 10 minute. Reduceti focul; se amestecă în roșii și făină dizolvat. Gateste și se amestecă până se ingroasa supa Review Combină făină 3/4 cană, praf de copt, praf de ceapa si sare intr-un bol mediu.; amestec patrunjel. Combina înlocuitor de ou, lapte și ulei în castron mic; se amestecă în amestecul de făină doar până ingredientele uscate sunt umezi.
Revino amestec bulion la fierbere. Picătură 8 linguri de aluat aluat în bulion; acoperă ermetic. Reduceti focul; fierbeti 18 la 20 de minute. Nu ridicați capacul. Găluște se face atunci când scobitoare introdusa in centre iese curat Site-ul Aceasta reteta apare în:. Tocane Informații nutriționale: Portie: aproximativ 2-1 /4 cani tocană cu 2 găluște de sodiu 968 mg proteină de 37 g 3 g de fibre glucide 51 g Colesterol 70 mg Grăsime saturate 1 g total de grăsimi 7 g calorii din grasimi 15% Calorii 422 EXCHANGE dietetice: Carne 3-1 /2 de legume 2 Amidon 2-1 /2