Năut condimentat african și cartofi dulci Stew

năut african picant și dulce tocană de cartofi RANDAMENT face 4 portii

Efectuarea cookie-urile in acest sezon de vacanță? Check out aceste sfaturi pentru a face cookie-uri de Crăciun.
INGREDIENTE
Spice Paste (reteta) 1-1 /2 de lire sterline dulce cartofi, curatati si tocati 2 cani de bulion de legume sau apa 1 poate (16 uncii) roșii prune, nescursa, tocat 1 poate (16 uncii) naut (fasole garbanzo), drenate și clătite 1-1 /2 cesti felii bame proaspete sau
1 pachet (10 oz) congelate bame tăiate, decongelate galben Cușcuș (reteta) Ardei iute sos coriandru proaspat pentru ornat PREPARARE:.

Pregătiți Spice Paste Review Combină cartofi dulci, bulion, roșii cu suc, năut, bame și Spice Paste in cratita mare. Aduceti la fiert la foc mare. Se reduce focul la cel mai mic. Acopera si se fierbe 15 minute. Descoperi; se fierbe 10 minute sau până când legumele sunt fragede.
Între timp, pregătește galben Cușcuș.
Serviti tocană cu cușcuș și sos de ardei iute. Garnitură, dacă se dorește Site-ul Aceasta reteta apare în:. Tocane Informații nutriționale: Portie: 1/4 din reteta de sodiu 1,667 mg proteină 16 g de fibre 14 g glucide 107 g grasimi saturate 1 g total de grăsimi 7 g Calorii din Fat 11% calorii 546 EXCHANGE dietetice: Fat 1 Amidon 7