INGREDIENTE
1 cană uscate linte, clătită și sortate 1 pachet (16 uncii) congelate fasole verde, decongelate 2 cani buchețelele de conopidă 1 cană tocat morcovi ceapa 1 ceasca pentru copii, tăiate în jumătăți transversal 3 căni fără grăsimi redus de sodiu pui supa 2 lingurite de chimen 3/4 lingurita ghimbir 1 poate (15 uncii) sos de tomate compact cu usturoi și ierburi 1/2 cana alune prajite uscat-PREPARARE:
încet Directii aragaz
Combină bulion, chimen si ghimbir în castron mare; amesteca bine. Se toarnă amestecul peste legume în aragaz lent. Acoperi; gatiti la foc mic la 9 la 11 ore.
Se amestecă în sos de roșii. Acoperi; gatiti la foc mic 10 minute. Tocană polonic în boluri. Se presara alune în mod egal pe fiecare servind Site-ul Aceasta reteta apare în:. INFORMAȚII tocane NUTRITIONAL: Fiber 16 g glucide 35 g grasimi saturate <1 g total de grăsimi 7 g calorii din grasimi 22% Calorii 264 Proteine 19 g de sodiu 667 mg SCHIMB dietetice: Carne 1 vegetal 1 Amidon 2 Fat 1