1/2 lingurita ulei de masline 1/2 ceasca de ceapa tocata marunt 1 cana de apa 1-1 /2 lingurite de pui granule de Bouillon 3 cesti broccoli mici sau decongelate congelat tocat broccoli 1/2 ceașcă evaporat lapte degresat 1 /8 sol linguriță de piper roșu 2 uncii tocata proces pasteurizat produs de brânză de lumină 1/4 cană fără grăsimi smântână 1/8 linguriță sare PREPARARE:
Se adaugă apă și supă granule; se aduce la fierbere, la foc mare. Adauga broccoli; reveni la fiert. Reduceti focul; se fierbe, acoperit, la 5 minute sau până când broccoli este frageda.
Bateti în lapte și piper roșu. Eliminați de la căldură; se amestecă în brânză până la topire. Se amestecă în smântână și sare. Site-ul Aceasta reteta apare în: Supe Informații nutriționale: Portie: 1-1 /2 cani supa de fibra de 5 g glucide 27 g Colesterol 18 mg Grăsime saturate 4 g total de grăsimi 8 g calorii din grasimi 29% Calorii 237 Proteine 16 g de sodiu 1,441 mg EXCHANGE dietetice: Fat 1-1 /2 Carne 1 vegetal 3 Lapte 1/2