1-1 /4 cani conserve fără grăsimi redus de sodiu supa de pui 1 cana congelate reușește fasole verde 1/2 ceasca tocat morcov 1/3 ceasca (2 uncii) orzo uncoooked sau Rosamarina 1 lingurita busuioc uscat 1 /4 lingurita piper negru 1/2 cana suc de fructe de vară galben felii sau dovlecel 2-1 /2 cani de grăsime fără (degresat) de lapte, divizat 3 linguri faina 1/4 ceasca tocat-scăzut de grăsime brânză de pregătire elvețiană:
amestecă 1/2 ceasca de lapte si faina impreuna intr-un bol mic pana se omogenizeaza. Se amestecă în amestecul de legume. Se amestecă în restul de lapte 2 cani. Gateste și se amestecă pe foc mediu, până când amestecul fierbe și se ingroasa. Gateste și se amestecă 1 minute mai mult. Se amestecă brânză elvețiană; . căldură până la topire Site-ul Aceasta reteta apare în: chowders Informații nutriționale: Fiber 2 g glucide 26 g Colesterol 6 mg grasimi saturate <1 g total de grăsimi de 2 g calorii din grasimi 11% Calorii 167 Proteine 11 g de sodiu 130 mg SCHIMB dietetice: legume 1 Lapte 1/2 amidon 1 Fat 1/2