Chunky pui Stew RANDAMENT face 2 portii
INGREDIENTE
1 lingurita ulei de masline 1 ceapa mica, tocata 1 cana de morcovi tăiat în felii subțiri 1 cană fără grăsimi redus de sodiu pui supa 1 poate (14-1 /2 uncii ) nu-sare-a adăugat rosii cubulete 1 cana de cuburi fierte de pui piept de 3 cesti felii varza sau copil spanac frunze de preparare:
Se încălzește uleiul într cratiță mare la foc mediu-mare. Adauga ceapa; gateste și se amestecă aproximativ 5 minute sau pana se rumeneste. Se amestecă în morcovi și bulion; se aduce la fierbere Review Reducerea de căldură.; fierbeti, neacoperit, la 5 minute. Adauga rosiile cu suc; se fierbe 5 minute sau până când morcovii sunt fragezi. Adauga carnea de pui; căldură prin. Adauga varza, amestecand pana ofilite. Se fierbe 1 minut. Forma de căuș în boluri Site-ul Aceasta reteta apare în:. INFORMAȚII tocane NUTRITIONAL: Portie: 1 bol tocană (1/2 din reteta total) Fibra de 8 g glucide 31 g Colesterol 66 mg Grăsime saturate 1 g Grăsime totală 6 g calorii din grasimi 18% Calorii 287 Proteine 30 g de sodiu 337 mg EXCHANGE dietetice: carne 3 de legume 6
