Potato

INGREDIENTS
1 pachet (10 uncii) de porumb congelate, decongelate 1 cană congelate cartofi hash maro, decongelate 3/4 cana de morcovi fin tocat 1 lingurita cimbru uscat 3/4 lingurita frunze usturoi-piper 3 cesti de grăsime fără pui redus de sodiu bulion 1/2 cana de apa 1 cana lapte evaporat 3 linguri amidon de porumb 1 poate (6 oz) carne de crab, scurs 1/2 cana felii ceapa verde PREPARARE:
încet Directii bucatarie

Locul de porumb, cartofi și morcovi în Care gateste incet. Se presara cu cimbru și usturoi-piper. Adauga supa și apă.
Cover; gatiti la foc mic 3-1 /2 la 4-1 /2 ore.
Blend lapte evaporat și amidon de porumb pana se omogenizeaza. Se amestecă în aragaz lent. Acoperi; gatiti pe HIGH 15 la 30 de minute. Chiar inainte de servire, se amestecă în carnea de crab si ceapa verde. Site-ul Aceasta reteta apare în: chowders Informații nutriționale: fibra de 5 g glucide 45 g Colesterol 49 mg Grăsime saturate 3 g total de grăsimi 5 g de calorii din grasimi 15% Calorii 283 Proteine ​​17 g de sodiu 446 mg EXCHANGE dietetice: Carne 1 amidon 3