Descoperirea cunoştinţelor
/ Knowledge Discovery >> Descoperirea cunoştinţelor >> mod de viata >> alimente >> rețete >> feluri de mâncare cursuri >> Swoopes mers Chile >>

Indian Morcov Soup

indian Morcov Supa RANDAMENT Face 4 porții

bogate în vitamine și ieftin, morcovi stea în această supă bogată și picant, fără adaos de orice cremă. Aceasta supa se poate face cu suc de fructe de iarna, cum ar fi Butternut, ghindă sau Hubbard, în loc de morcovi.
INGREDIENTE
gatit pulverizare 1 ceapa mica, tocata 1 lingura tocată proaspătă de ghimbir 1 lingurita ulei de masline 1-1 /2 lingurite praf de curry 1/2 linguriță de chimen 2 cutii (aproximativ 14 uncii fiecare) fără grăsimi redus de sodiu de pui bulion, divizate 1 Pound cojit morcovi 1 lingura de zahar 1/4 lingurita scortisoara macinata sol Pinch ardei rosu 2 lingurite proaspete suc de lămâie 3 linguri tocat proaspat coriandru 1/4 cana degresat simplu iaurt de pregătire:

  • Spray cratiță mare cu spray de gatit; căldură la foc mediu. Adauga ceapa si ghimbir; se reduce focul la cel mai mic. Acoperi; gatiti 3 la 4 minute sau pana cand ceapa este transparent și se rumenesc, amestecand ocazional. Adauga ulei de masline; gateste și se amestecă, neacoperit, 3-4 minute sau până când ceapa devine aurie doar. Adauga pudra de curry și chimen; gateste și se amestecă 30 de secunde sau până când parfumat. Adaugă 1 poate supa de pui și morcovi; se aduce la fierbere la foc mare. Reduceti focul la cel mai mic; se fierbe, acoperit, de 15 minute sau până când morcovii sunt
    amestec de morcov căuș în procesor de alimente de licitație.; proces pana se omogenizeaza. Return to cratiță; se amestecă în restul de 1 cutie supa de pui, zahăr, scorțișoară și piper roșu; se aduce la fierbere la foc mediu. Eliminați de la căldură; se amestecă în suc de lămâie. Forma de căuș în boluri; se presara cu coriandru. Top fiecare servind cu 1 lingura de iaurt Site-ul apare in Aceasta reteta:. Supe Informații nutriționale: servire Dimensiune: aproximativ 1 ceasca supa de sodiu 77 mg de proteine ​​de 3 g de fibre 1 g glucide 17 g Colesterol <1 mg grăsimi saturate <1 g total de grăsimi de 2 g calorii din grasimi 20% Calorii 99 EXCHANGE dietetice: legume 3 Starch 1/2 grăsime 1