Halibut la cuptor în folie cu Morcovi, praz și Zucchini

negru la cuptor în folie cu morcovi, praz și Zucchini RANDAMENT 4 portii

Episodul 4: Meniu Natasha
INGREDIENTE
apr 5-6 uncie /165 g negru fileuri 1 morcov, curatat si foarte subțiri felii în runde 1 praz tăiat în fâșii lungi subțiri (numai piese de verde alb și pal) 1 dovlecel, foarte tăiat în felii subțiri în runde tulpină 1 telina, foarte tăiat în felii subțiri 4 linguri /40 ml sare vermut sec și 6 lingurite ulei de măsline extravirgin 12 uncii /345 g spanac proaspăt piper negru proaspăt măcinat frunze de pregătire:

Se incalzeste cuptorul la 450 ° F /230 ° C. Cut patru 12-inch coli pătrați de folie. Așezați legumele feliate în mijlocul fiecărui pătrat folie împărțirea în mod egal. Așezați peștele pe partea de sus a legumelor. Se toarnă 1 lingura /10 ml de vermut pe fiecare. Se presara cu sare și piper. Lucrul cu un pachet la un moment dat, și începând de la partea de jos a un capăt, aduna marginile foliei și le ori împreună bine asigurându-se că parcelele sunt etanșe. Review Așezați 4 parcelelor pe o foaie de copt mare grele. Așezați foaia de copt peste două arzătoare pe foc mediu timp de 3 minute, sau până când parcelele încep să umple cu aer. Așezați foaia de copt în cuptor timp de 6 minute, sau până când s-au umflat parcelele complet. Scoateți foaia de copt din cuptor și se lasă 5 minute.
Între timp, căldură 2 lingurite de ulei intr-o tigaie grea mare la foc mediu-mare. Adauga spanacul. Se presara cu sare și piper. Gatiti timp de 3 minute, sau până când Wilts spanac. Turnati spanacul sautéed în centrul 4 farfurii. Review taie cu atenție pachetele deschise. Transferați legumelor, pestelui pentru plăcile și deasupra spanacul. Burniță 1/2 lingurita de ulei pe fiecare servire si se serveste Site-ul Aceasta reteta apare în:. Peste

Halibut la cuptor în folie cu Morcovi, praz și Zucchini

feluri principale

mai multe categorii de