RANDAMENT Face 4 porții
INGREDIENTE
gatit pulverizare 4 cotlete de porc (5 uncii fiecare), împodobite de grasime 1 cana verde tocat ardei clopot 3/4 cană tocat ceapa galben 3/4 ceasca felii subtiri țelină 1 (14-1 /2-uncie) poate tocana rosii 1 cana verde sau congelate bame, decongelate 1/2 lingurita cimbru uscat frunze de dafin 1 1 pachet frunze de fierbere-in-bag orez sau
1 cană de orez instant nefierte 1/4 ceasca patrunjel proaspat tocat sare 1/4 linguriță 1/8 la 1/4 lingurita sos de ardei iute de pregătire:
Adauga piper, ceapa si telina pentru drippings din tigaie; ușor de pulverizare cu spray de gatit. Gateste și se amestecă pe foc mediu-mare de 4 minute sau pana cand ceapa este translucida. Review Adauga rosiile, bame, cimbru și frunze de dafin la tigaie. Se aduce la fierbere la foc mediu-mare. Adauga carne de porc și orice sucuri acumulate; lingura unele sos peste tot. Reduceti focul. Acoperiti bine; se fierbe 10 minute sau până când carnea de porc este abia roz in centru. Scoateți porkto platou de servire; tine de cald.
Între timp, gatiti orez conform indicatiilor de pe pachet fără a pune sare si grasimi. Review Creșterea căldură de tigaie la mediu-mare. Aduce un amestec de rosii la fiert; gatiti 1 minut pentru a reduce ușor. Scoateți tigaie de pe foc. Adaugă pătrunjel, sare și sos de ardei iute; se amestecă să se amestece.
Pentru a servi, orez lingura în jurul marginilor exterioare ale cotlet de porc. Amestec lingura rosii peste carne de porc Site-ul apare in Aceasta reteta:. Carne de porc Informații nutriționale: Portie: cotlet de porc cu 1 1/2 cana amestec de legume și jumătate cana de orez fiert cu fibra 4 g glucide 37 g Colesterol 72 mg grăsimi saturate 3 g total grăsimi 9 g calorii din grasimi 25% Calorii 331 Proteine 26 g de sodiu 424 mg EXCHANGE dietetice: legume 1 Amidon 2 Carne 3