Descoperirea cunoştinţelor
/ Knowledge Discovery >> Descoperirea cunoştinţelor >> mod de viata >> alimente >> rețete >> feluri de mâncare cursuri >> feluri principale >>

Copt la cuptor Crab

Crab-umplute Trout RANDAMENT Face 4 porții
INGREDIENTE
2 mici păstrăv întreg (aproximativ 6 uncii fiecare), curățate și dezosată 3 lingurite sos de soia a redus-sodiu, împărțit de 3 uncii congelate carne de crab fierte sau imitație crabmeat, decongelate, tocat 1/2 cană de pesmet proaspete 1/2 cana de morcov tocat 1/4 cana tăiat în felii subțiri de telina 1/4 ceasca felii subțiri ceapa verde 1 albus de ou, bătut ușor 2 linguri vin alb sec 1 lingura rasa coaja de lamaie 1 lingurita usturoi pulbere 1/2 linguriță de piper negru Lemon pene de pregătire:
  • Se incalzeste cuptorul la 375 ° &F. Spălați păstrăv; se usuca cu prosoape de hartie. Puneti pe-folie căptușite foaie de copt. Perie interiorul cavități ușor cu 1-1 /2 lingurite sos de soia.
    Combină restul 1-1 /2 lingurite sos de soia, carne de crab, pesmet, morcov, telina, ceapa, ou alb, vin, coaja de lamaie, praf de usturoi și ardei intr-un bol mic; amesteca bine. Umplutura împărți în jumătate; loc de jumatate din umplutura în interiorul cavității de fiecare păstrăv.
    coace 30 de minute sau până când fulgi de păstrăv cu ușurință atunci când testate cu furculita. Se serveste cu felii de lamaie. Garnitură, dacă se dorește Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale pește: Portie: 1/2 din 1 umplute file de păstrăv de sodiu 527 mg de proteine ​​25 g de fibre 1 g glucide 14 g Colesterol 61 mg grăsimi saturate g 2 total de grăsimi 6 g calorii din grasimi 24% Calorii 217 EXCHANGE dietetice: Carne 3 Amidon 1