INGREDIENTE
1/4 ceasca de unt 3 linguri de granule suc proaspat de lamaie 2 lingurite de pui Bouillon 1/2 lingurita piper negru 1 cană de orez fiert 1 pachet (10 uncii) congelate broccoli tocat, decongelat 1 cană (4 uncii) tocat ascuțite brânză Cheddar 1 Pound fileuri cambulă 1/2 lingurita boia de ardei de pregătire:
topesc în cratiță mică la foc mediu. Adauga suc de lamaie, granule de Bouillon și piper; gateste și se amestecă 2 minute sau până când se dizolvă Bouillon granule Review combine orez, broccoli, brânză și sos de lamaie 1/4 cana intr-un bol mediu.; răspândit pe fundul vasului pregătit. Plasați fileuri de peste amestec de orez. Se toarnă restul de sos de lamaie peste fileuri.
Coaceți, descoperit, la 20 de minute sau până când fulgi de pește cu ușurință atunci când testate cu furculita. Se presara uniform cu paprika Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale pește: de sodiu 650 mg de proteine 25 g de fibre 1 g glucide 12 g Colesterol 61 mg total grăsimi 12 g Calorii 263 EXCHANGE dietetice: Carne 3 legume 1 Amidon 1 /2 Fat 1