INGREDIENTE
1 pui (4 până la 5 lire sterline) tăiate în bucăți, piele eliminate 1/4 linguriță de sare 1/4 linguriță piper negru 1 cană lapte bătut scăzut de grăsime de pregătire:
incalzeste cuptorul la 350 ° și,. F. Ușor pulverizare 13x9 inch vas termorezistent cu spray de gatit
Scoateți carnea de pui din punga.; aruncați zară. Aranjați carnea de pui într-un singur strat, în vas pregătit. Acoperiti cu folie fel de mâncare. Coaceți 35 la 45 minute. Scoateți folia; coace 20 de minute sau până când mai puiul este gătit prin și sucuri rula clar. Site-ul Sfat Scoaterea piele de pui reduce grăsimea. Carnea rămâne de licitație și suculent, chiar și fără piele, pentru că este gătită acoperit. Aceasta reteta apare în: pui Informații nutriționale: Portie: 1/6 din numărul total de reteta de sodiu 188 mg de proteine 32 g de fibre <1 g glucide 18 g Colesterol 86 mg Grăsime saturate 3 g total de grăsimi 12 g calorii din grasimi 35% Calorii 317 ALIMENTAR SCHIMB: Fat 1/2 carne 4