INGREDIENTE
4 linguri de salsa ardei, împărțit 1/2 linguriță de sare, împărțit 4 mici (4 până la 5 uncii) sau
2 mari (8 la 10 uncii) fripturi halibut, se taie 3/4 inch grosime 1/2 cana cubulete de rosii 1/2 avocado copt, cuburi 2 linguri coriandru tocat (opțional) felii de lamaie verde (opțional) Mod de preparare:
. Căldură mare lipeasca tigaie la foc mediu, până când fierbinte. Adaugă negru; gatiti 4 la 5 minute pe fiecare parte sau până când peștele este opac în centru.
Între timp, combina rămas 2 linguri de salsa, 1/4 linguriță de sare, roșii, avocado și coriandru, dacă se dorește, în bol mic. Se amestecă bine și turnati peste pește fiert. Se decoreaza cu felii de lamaie verde, dacă se dorește. Site-ul Aceasta reteta apare în: Informații nutriționale pește: Portie: 1 negru friptură cu aproximativ 3 linguri de avocado Salsa fibra 4 g glucide g Colesterol 2 36 mg grasimi saturate <1 g total de grăsimi 7 g Calorii din grasimi 36% Calorii 169 Proteine 25 g de sodiu 476 mg EXCHANGE dietetice: Carne 3