Friptura de pui cu Peppers

friptura de pui cu ardei RANDAMENT Face 6 portii
INGREDIENTE
1 pui (3 la 3-1 /2 de lire sterline), tăiate în bucăți de 3 linguri de ulei de masline, 1 lingura împărțit plus 1-1 /2 lingurite rozmarin proaspat tocat sau
1-1 /2 lingurite de rozmarin uscate 1 lingura suc proaspat de lamaie 1-1 /4 lingurite de sare, divizat 3/4 lingurita piper negru proaspat macinat, împărțit 3 ardei (de preferință 1 rosie, 1 galben și 1 verde) 1 ceapa medie de pregătire:

Se incalzeste cuptorul la 375 ° &F. Puneti carnea de pui în tigaie de mică adâncime Review Combină 2 linguri de ulei, rozmarin si suc de lamaie.; perie peste pui. Se presara 1 lingurita sare 1/2 lingurita piper și peste pui. Roast 15 minute.
Taie ardei longitudinal în fâșii 1/2-inch grosime. Se taie ceapa în felii subțiri. Amestecati legumele cu restul de 1 lingura de ulei, 1/4 lingurita sare 1/4 lingurita piper și. Turnati legume în jurul valorii de pui; friptura de aproximativ 40 minute sau până când legumele sunt fragede si puiul este gătit prin (180 ° F). Serviti carnea de pui cu legume și sucuri pan Site-ul Aceasta reteta apare în:. Pui Informații nutriționale: Portie: 8 uncii de pui cu aproximativ 1/2 ceasca de amestec de legume de sodiu 575 mg de proteine ​​29 g de fibre 2 g glucide 6 g Colesterol 118 mg Grăsime saturate 8 g total grăsimi 32 g calorii din grasimi 67% calorii 428 EXCHANGE dietetice: Fat 4 Carne 4 de legume 1