RANDAMENT face 8 portii
INGREDIENTE
jumătate de lire chiftele mezeluri mic dejun Turcia 1/2 lire 93% curcan sol slabă 1 /3 ceasca ceapa 1 catel de usturoi, tocat 3/4 cana gras rosu tocat piper 1-1 /2 cani faina 1/4 lingurita de sare fulgi de ardei roșu 1/4 linguriță 1 ceasca fără grăsimi (degresat) de lapte 3 /4 cana-colesterol ou substitut 1 cană (4 uncii) tocat conținut redus de grăsime brânză Cheddar 1/2 cana (2 uncii) tocat-o parte degresat mozzarella 1/2 cana sos de pizza preparate de pregătire:
Maruntiti chiftele de curcan cârnați în tigaie mare. Adaugă curcan, ceapa si usturoi la tigaie. Gatiti la foc mediu, până când Turcia nu mai este roz. Scurgeti de grăsime. Se amestecă ardei gras. Retrase din circuitul agricol. Review combine făină, sare și piper roșu fulgi în bol mediu. Combina lapte și substitut de ou într-un alt bol mediu; amestecati în amestecul de făină pana se omogenizeaza. Se toarnă în vasul de copt preparat. Amestec cârnați Se presara peste partea de sus. Se presara cu Cheddar și brânzeturi mozzarella. Coaceți, descoperit, 21 la 23 minute sau până când umflat și se rumeneste. Se taie în 8 dreptunghiuri înainte de servire.
Între timp, cuptor cu microunde sos de pizza la HIGH 1 minut. . Top fiecare dreptunghi cu sos de pizza 1 lingura Site-ul Aceasta reteta apare în: DATE Pizza NUTRITIONAL: Portie: dreptunghi 1 pizza cu 1 lingura sos de fibra de 1 g glucide 24 g Colesterol 48 mg grasimi saturate 4 g total de grăsimi 11 g Calorii din grasimi 34% Calorii 283 Proteine 22 g de sodiu 544 mg SCHIMB dietetice: Fat 1 Carne 2 Amidon 1-1 /2