Efectuarea cookies acest sezon de vacanță? Check out aceste sfaturi pentru a face cookie-uri de Crăciun.
INGREDIENTE
1/2 lire piept de curcan file sare 1/8 linguriță 2 lingurite de ulei de masline 1/4 ceasca ceapa tocata 2 catei de usturoi, tocate 1/3 cană de orez nefiert 3 /4 lingurita uscat condimente italian 1/4 lingurita piper negru 1 cană fără grăsimi redus de sodiu pui bulion, divizat 2 cani ambalate rupt derivat spanac 2/3 cană de rosii cubulete de prune 3 linguri proaspat ras PREGĂTIREA parmezan:
încălzește în tigaie medie la foc mediu-mare. Adaugă piese de curcan; gateste și se amestecă până când se rumeneste usor. Eliminați din tigaie. Se reduce focul la cel mai mic. Adauga ceapa si usturoi; gateste și se amestecă până la fragezire. Reveni curcan la tigaie. Se amestecă în orez, condimente italiene și piper.
Reserve 2 linguri bulion de pui. Se amestecă restul de bulion în amestec în tigaie. Se aduce la fierbere. Reduceti focul; se fierbe, acoperit, 14 minute. Se amestecă în spanac și bulion rezervate. Acoperi; gatiti 2 la 3 minute sau până când lichidul este absorbit și spanac este ofilite. Se amestecă în roșii; căldură prin. Serviti cu parmezan Site-ul Aceasta reteta apare în:. Turcia Informații nutriționale: Portie: 1/2 din numărul total de fibra reteta 4 g glucide 31 g Colesterol 94 mg grasimi saturate 2 g total de grăsimi 8 g de grăsime 22 Calorii % Calorii 357 Proteine 38 g de sodiu 473 mg EXCHANGE dietetice: Carne 4 Amidon 2