INGREDIENTE
1 ansamblu de pui (4 până la 5 lire sterline) 1 lingura de ulei vegetal 1/4 ceasca de miere 2 linguri de mustar Dijon 1 lingura redusă de sodiu sos de soia 1/2 linguriță de ghimbir sol 1/8 linguriță sare piper negru Dash PREPARARE:
Scoateți organe din cavitatea de pui;. de rezervă pentru o altă utilizare sau aruncați. Trage pielea de pui peste gât; asigura cu băț de metal. Aripile Tuck sub înapoi; lega picioarele, împreună cu șir umed. Perie ușor de pui cu ulei Review Combină miere, muștar, sos de soia, ghimbir, piper și sare intr-un bol mic.; anularea.
Puneti carnea de pui, piept de partea sus, la grila direct pe tava picurare. Gratar, acoperit, timp de 1 oră la foc mediu-mare de 30 de minute sau până când temperatura interna ajunge la 180 ° F atunci când este testat cu termometru de carne introduce în cea mai groasă parte a coapsei, nu se ating os. . Perie cu amestec de miere la fiecare 10 minute în timpul ultimelor 30 de minute din timpul de gătit ** Dacă utilizați gratar cu căldură pe o parte (mai degrabă decât în jurul valorii de pan picurare), roti de pui 180 ° după 45 de minute de timp de gătit Site-ul de pui Transfer la tăiere bord.; se acoperă cu folie. Să stea 15 minute înainte de sculptură. Temperatura internă va continua să crească 5 ° F la 10 ° F în timpul stand-Site-ul Aceasta reteta apare în:. INFORMAȚII pui NUTRITIONAL: de sodiu 331 mg de proteine 34 g de fibre urmă g glucide 18 g Colesterol 101 mg total de grăsimi 12 g Calorii 321 ALIMENTAR DE SCHIMB: Fructe 1 Carne 4-1 /2