Catfish Spanac Stack

INGREDIENTS cartofi
1-2 /3 cana de apa 1 lingurita de sare, divizat 2 uscate la soare roșii ulei-ambalate, drenate și cuburi, si 2 linguri de ulei rezervate 1-1 /3 ceașcă piure fulgi de cartofi 2 pungi (6 uncii fiecare) gata pentru consum copil spanac 1/2 lingurita piper negru 4 fileuri de somn (6 uncii fiecare) 4 linguri faina pentru praf sare si piper, dupa gust PREPARARE:

Adu apa, 1/2 linguriță de sare, roșii și 2 linguri de ulei de tomate rezervate la fiert în cratiță mică. Eliminați de la căldură. Se amestecă în fulgi de cartofi. Acoperi; se lasa sa stea aproximativ 30 de secunde. Scoateți capacul; bici cu furculita sau măturică până pufos. Acoperi; tina de cald Review Spray tigaie se lipeasca mare cu spray de gatit.; căldură la foc mediu-mare. Adaugă 1 sac de spanac în loturi. Ca se ofilește spanac, se adaugă al doilea sac în loturi, până spanac doar ofilește, aproximativ 5 minute. Adauga restul de sare și 1/2 linguriță de piper. Acoperi; îndepărtează de la căldură; tine de cald.
fileuri Locul somn, făină și sare și piper după gust într-o pungă de plastic. Sac Seal și se agită pentru a fileuri tapeteaza cu faina Review Spray tigaie mare cu spray de gatit.; căldură la foc mediu-mare. Bucătar fileuri de somn până când se rumeneste pe o parte, aproximativ 5 până la 6 minute. Rândul său, și se fierbe până când se rumeneste pe de altă parte, 5 până la 6 minute
Pentru a servi:. Turnati piure de cartofi la fel de pe 4 farfurii din movile ovale. Împărțiți spanac aburit la fel și strat peste cartofi. Top fiecare stivă cu file 1 somn.
Notă Se decoreaza cu felii de lamaie, dacă se dorește, sau fin julienne treime roșii uscate la soare și mai multe frunze proaspete de spanac înainte de preparare a folosi ca garnitura. Aceasta reteta apare în: Peste