Muschiulet de porc cu Cabbage

porc cu varză Tenderloin RANDAMENT Face 6 portii
INGREDIENTE
1/4 ceașcă supa de pui sau apa 3 cesti tocat varza rosie 1/4 ceasca ceapa tocata 1 catel de usturoi, tocate 1-1 /2 lire sterline de carne de porc muschiulet de 3/4 cana suc de mere concentrat de 3 linguri de miere mustar 1-1 /2 linguri de sos Worcestershire PREPARARE:

Se incalzeste cuptorul la 450 de grade și, F. Se toarnă supa de pui în tigaie de mică adâncime se lipeasca de prăjire; căldură pe rangetop la foc mediu. Adauga varza, ceapa și usturoiul. Gateste și se amestecă 2 până la 3 minute sau până când se ofilește varză. Review Adauga muschiulet de porc. (Dacă utilizați două carnea de mici, loc side-by-side.) Transfer tava la cuptor. Friptura timp de 10 minute.
Combina Între timp suc de mere concentrat, mustar si Worcestershire în bol mic. Se toarnă jumătate din amestecul de suc de mere peste carne de porc. Roast 10 minute.
Scoateți carnea de porc din cuptor. Ungeti cu jumătate din restul de amestec de suc de mere; se amestecă restul de amestec în varză. Întoarceți-vă la cuptor și friptură până termometru de carne introduce în centrul de carne de porc înregistrează 160 ° F, aproximativ 15 la 20 de minute
Scoateți carnea de porc din cuptor și se lasă 5 minute.. Felie si se serveste cu varză și pan sucuri. Site-ul Aceasta reteta apare în: Carne de porc Informații nutriționale: Fiber 1 g glucide 21 g Colesterol 66 mg grasimi saturate 1 g total de grăsimi 4 g calorii din grasimi 18% Calorii 227 Proteine ​​24 g de sodiu 145 mg EXCHANGE dietetice: legume 1 Fructe 1/2 carne 3