Acest fel de mancare este tigaie bogat in calciu.
INGREDIENTE
1 lingura ulei de masline 1 Pound cotlete piept de curcan, tăiate în 1 /piese 2-inch 2 pui sau de curcan Mezeluri condimentate (aproximativ 3 uncii fiecare), felii 1/2 cana ciuperci gros 1 cubulete gras verde piper 1/2 ceasca felii 1/2 cana inch cuburi ceapă 1 jalape ñ o piper, * însămânțate și tocata (opțional) 1/2 cana fără grăsimi redus de sodiu supa de pui sau apa 1 poate (aproximativ 14-1 /2 oz)-nu-sare adaugata rosii cubulete, fusese drenat 1 lingurita de condimente italian 1/4 lingurita piper negru 1 /2 lingurita boia de ardei 1 ceasca fierte taitei gălbenuș de ou gratuit 6 linguri parmezan ras 2 linguri pesmet grosiere de pâine * Jalape ñ o ardei poate înțeapă și irita pielea, astfel încât purta mănuși de cauciuc atunci când manipulați ardei și nu atingeți ochii. PREPARARE:
Amestec de curcan Spoon în superficial caserola rotund de 10-inch. Se presara cu branza si pesmet. Coace 15-20 de minute sau până când amestecul este fierbinte și pesmet sunt maro. Garnitura după cum se dorește Site-ul Aceasta reteta apare în:. Turcia Informații nutriționale: Portie: 1 cana caserola (fără garnitură) Fiber 3 g glucide 23 g Colesterol 52 mg grasimi saturate 2 g total de grăsimi 6 g calorii din grasimi 23 % Calorii 268 Proteine 25 g de sodiu 347 mg EXCHANGE dietetice: legume 1 amidon 1 Carne 3