Somon cu Cranberry

somon cu Cranberry-poblano Salsa RANDAMENT Face 4 porții
INGREDIENTE
1 poblano piper, tocat mărunt 1/2 cană ananas sfaturi, drenate 1/2 cana îndulcit afine uscate 1/4 cană tocata marunt ceapa rosie 2 linguri tocat frunze proaspete de coriandru 1 lingurita coaja de lamaie rasă 2 linguri suc de lamaie 4 fileuri de somon (6 uncii fiecare), jupuit Sare și piper negru PREPARARE:

broiler incalzeste. Combina poblano piper, ananas, afine, ceapă, coriandru, coaja de lamaie si sucul intr-un bol mediu. Aruncă ușor să se amestece. Să stea 15 minute să se amestece aromele. Review Spray broiler pan și rack cu spray de gatit. Aranjați fileuri de pe raft. Se presara ușor cu sare și piper; Fierbeti 5 minute. Rândul său,; se presara ușor cu sare și piper. Fierbeti 5 minute mai mult sau până când opacă în centrul. Serviti cu file de afine-poblano salsa.
Notă Adaugă sucul de la 1 la 2 lămâi la salsa. Notă Încercați Cranberry-poblano Salsa cu alte tipuri de carne la grătar. Aceasta reteta apare în: Informații nutriționale pește: Portie: 1 file plus 1/2 cana salsa de sodiu 102 mg de proteine ​​35 g de fibre 1 g glucide 21 g Colesterol 99 mg grasimi saturate 4 g total de grăsimi 18 g calorii din grasimi 43% calorii 393 SCHIMB dietetice: Carne 5 fructe 1.5