Pasta este o mare sursă de glucide complexe. Acesta conține, de asemenea, șase aminoacizi esențiali, vitamine B-trei complexe și de fier. Când gătit paste, asigurați-vă că apa este la o fierbere de rulare. Aceasta circula pastele, astfel încât este bucătari uniform.
INGREDIENTE
tomate-Herb Sauce (reteta) de gătit Uleiul de masline spray de 1-1 /2 cani dovlecel felii subțiri 1 cană morcovi tăiat în felii subțiri 3 căni de spanac proaspăt rupt frunze 1 /2 lingurita sare 1 pachet (15 oz) branza ricotta degresată 1/2 ceașcă Parmezan ras taitei brânză 9 lasagna, fierte și scurse 2 cesti (8 uncii) tocat conținut redus de grăsime de pregătire brânză mozzarella:
incalzeste cuptorul la 350 ° &F. Spray tigaie mare cu spray de gatit; căldură la foc mediu pana fierbinte. Adaugă dovlecel si morcovi; gateste și se amestecă aproximativ 5 minute sau până când aproape de licitație. Eliminați de la căldură; se amestecă în spanac și sare. Review combină ricotta și parmezan în castron mic. Spread 1-2 /3 cani de rosii-Herb sos de pe partea de jos a 13x9 inch tava de copt. Top 3 taitei. Turnati jumătate din ricotta amestec de branza peste taitei; răspândit ușor cu spatula. Turnati jumatate din amestecul peste amestecul de branza dovlecei ricotta; se presara cu branza mozzarella 1 ceasca. Straturi repetate; plasa rămas 3 taitei pe partea de sus.
Spread restul de tomate-Herb sosul peste taitei. Acoperiti cu folie de aluminiu; coace o oră sau până când sosul este topita. Să stea 5 și 10 minute; tăiat în 12 bucati. Garnitura după cum se dorește Site-ul Aceasta reteta apare în:. Pui Informații nutriționale: Portie: 1 bucată lasagna de sodiu 431 mg proteină 22 g de fibre 4 g glucide 26 g Colesterol 51 mg grasimi saturate 2 g total de grăsimi 8 g Calorii din Fat 27% calorii 254 SCHIMB dietetice: Carne 2 vegetal 2 Amidon 1 1/2 grăsime