Descoperirea cunoştinţelor
/ Knowledge Discovery >> Descoperirea cunoştinţelor >> mod de viata >> alimente >> rețete >> feluri de mâncare cursuri >> feluri principale >>

Cotlet de porc cu Pineapple

RANDAMENT Face 4 porții

ananas în acest fel de mancare principal zesty vă oferă vitaminele A și C.
INGREDIENTE
4 cotlete de porc (aproximativ 1 lira), se taie 1/2 inch grosime 1 poate (8 uncii) de ananas zdrobit în suc, drenate, suc rezervate 1/2 linguriță de chimen măcinat 1/4 lingurita de scortisoara la sol 1/8 lingurita fulgi de ardei rosu 3 linguri ceapa verde taiate 2 linguri stafide 1 lingura zahar brun 1 pachet oțet lingura 4 căni fiert fierbinte de pregătire de orez:

  • Trim grăsime din cotlet. Strat tigaie mare cu spray de gatit; căldură la foc mediu-mare. Adaugă cotlet. Gatiti pe ambele părți până când se rumeneste. Combina suc de ananas, chimen, scortisoara si fulgi de ardei roșii în castron mic; se toarna peste cotlet. Se reduce focul la mediu-scăzut. Acoperi; fierbeti 20 la 25 de minute sau până când cotletul sunt ușor roz in centru. Scoateți cotletul; tine de cald.
    ananas Se agită, ceapa verde, stafide, zahar brun și oțet în suc în tigaie. Bucătar, descoperit, la foc mediu, 2 până la 3 minute sau până când amestecul fierbe și ușor se ingroasa, amestecand ocazional. Turnati peste cotlete și orez Site-ul Aceasta reteta apare în:. Carne de porc Informații nutriționale: Fiber 1 g glucide 61 g Colesterol 59 mg Grăsime saturate 3 g total grăsimi 10 g calorii din grasimi 21% calorii 427 Proteine ​​22 g de sodiu 50 mg ALIMENTAR SCHIMB: Carne de fructe 2 1 3 Amidon Fat 1/2