lumina Orange pui RANDAMENT face 4 portii
INGREDIENTE
1 poate crema condensat (10-3 /4 oz) conținut redus de grăsime de supa de telina 1/2 ceașcă fără grăsimi (degresat) de lapte 1/4 cana de fin tocat ceapa 2 linguri marmelada de portocale 1 catel de usturoi, tocat 1/4 lingurita de rozmarin uscat 4 jumatati de piept de pui dezosate fara piele 1 cană taiata morcovi 1 ceasca dovlecel taiata de preparare:
Combine supa, lapte, ceapa, marmeladă, usturoi și rozmarin intr-un bol mediu ,; pus deoparte. Spray tigaie mare cu spray de gatit de legume. Căldură peste mediu de căldură 1 minut. Adauga carnea de pui; maro 5 minute pe fiecare parte. Eliminați din tigaie Review Adauga morcovi și dovlecei la tigaie.; Saut é 2 până la 3 minute. Se amestecă în amestec supă. Reveni pui la tigaie. Reduceti focul la cel mai mic; se acoperă și se fierbe 5 până la 8 minute sau până când puiul nu mai este roz in centru Site-ul Aceasta reteta apare în:. INFORMAȚII pui NUTRITIONAL: Proteine 29 g de fibre 3 g glucide 20 g Colesterol 73 mg Grăsime saturate 2 g total de grăsimi 5 g Calorii din grasimi 19% Calorii 243 de sodiu 660 mg SCHIMB dietetice: legume 1 amidon 1 Carne 3
