Fripturi somon și Linguine cu Pesto

INGREDIENTS Cilantro
spray de gatit 1-1 /2 cani înjumătățit varza de Bruxelles, gatita 2 cani de ciuperci feliate 1 cană congelate mazăre mici se rumenesc, decongelate 1/2 cana tăiat în felii subțiri de țelină 2 linguri suc de lamaie, împărțit 1-1 /2 lingurite de marar uscat, divizat 4 fripturi de somon mici (3 până la 4 uncii fiecare) 8 uncii linguine, fierte și se păstrează cald Cilantro Pesto (reteta) sare si piper negru PREPARARE:

Spray mare tigaie cu spray de gatit. Căldură la foc mediu pana fierbinte. Adauga varza de Bruxelles, ciuperci, mazăre și telina; gateste și se amestecă aproximativ 5 minute sau până când ciupercile sunt fragede. Se presara cu 1 lingura suc de lamaie si 1/2 lingurita marar; îndepărtează de la căldură și să păstreze cald.
presara pe ambele maluri ale somon cu restul de suc de lamaie 1 lingura si restul de 1 lingurita marar. . Grill peste carbuni mediu cald sau carne friptă la grătar 6 inch de la sursa de caldura aproximativ 5 minute pe fiecare parte sau până când fulgi de pește cu ușurință atunci când testate cu furculita
amestecă linguine si Cilantro Pesto în castron; Adauga amestecul de legume si se amesteca. Se condimentează după gust cu sare și piper. Turnati pastele pe care deservesc plăci; top cu somon. Se decoreaza cu felii de lamaie, dacă se dorește Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale pește: de sodiu 188 mg de proteine ​​32 g de fibre de 5 g glucide 61 g Colesterol 46 mg grasimi saturate 2 g total de grăsimi 10 g calorii din grasimi 20 % Calorii 455 EXCHANGE dietetice: Carne 2 legume 3 Amidon 3 Fat 1