1 lingura ulei de masline 1 ceapa galben, curatat si tocat 1 lingura decojite și tocate eșalotă 3 catei de usturoi, tocat 2 ardei gras verde mediu, tocat 1 lingurita de condimente italian 1/2 linguriță sare substitut sol 1/2 linguriță piper negru 1 lira de carne de vită la sol slabă 1/2 lire felii ciuperci albe 1 poate (aproximativ 14 uncii)-no-sare adaugata rosii cubulete 1 poate (15 uncii) de porumb mexican, drenate 1 lingura patrunjel proaspat tocat de pregătire:
Adaugati carnea de vită și se fierbe până nu mai este roz. Turnati off excesul de grasime. Adauga ciupercile. Gatiti, amestecand, 2 minute. Adauga rosiile si porumb; acoperă, se reduce focul și se fierbe 2 până la 4 minute. Adaugă pătrunjel Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale Carne de vită: Portie: 1 cana amestec Joe neglijent (fără salata laterale) de sodiu 215 mg de proteine 14 g de fibre 3 g glucide 18 g Colesterol 38 mg Grăsime saturate 4 g total de grăsimi 11 g calorii din grasimi 44% Calorii 217 EXCHANGE dietetice: Carne 1 vegetal 2 Amidon 1/2 grăsime 1/2