Descoperirea cunoştinţelor
/ Knowledge Discovery >> Descoperirea cunoştinţelor >> mod de viata >> alimente >> rețete >> feluri de mâncare cursuri >> feluri principale >>

Pui cu Rosemary

Timp de preparare 15 minutesPrep Timp de 5 minute
RANDAMENT Face 4 porții

Acest pui glazurate simplu, dar elegant este realizat cu ingrediente probabil că aveți deja pe mana in camara ta. Este vasul perfect pentru a bate pentru compania neașteptate.
INGREDIENTE
4 dezosate fără piele piept de pui (aproximativ 1 lira) 2 linguri de sos de soia a redus-sodiu, împărțit 1/3 cana de piersici păstrează o crenguta de rozmarin proaspat sau
1 lingurita frunze de rozmarin uscate, zdrobite 1 lingura suc de lamaie 1 catel de usturoi, tocat 2 cesti fiert orez sălbatic și cu bob lung orez mix de pregătire:

  • broiler incalzeste. Spray foaie de copt cu spray de gatit. Se presara puiul cu sos de soia 1 lingura; plasa pe foaia de copt preparat. Fierbeti la 4 la 6 inch de la căldură 3 minute; rândul său, și Fierbeti 3 minute mai mult.
    Între timp, combina conserve, rozmarin, suc de lamaie, 1 lingura rămase sos de soia și usturoi în cratiță mică. Se fierbe la foc mediu-scăzut de 5 minute.
    Perie sos peste pui; Fierbeti 2 minute. Rândul său, și perie cu sos. Fierbeti 2 minute sau mai mult, până când puiul nu mai este roz in centru. Aruncați orice sos rămas. Serviti carnea de pui cu orez Site-ul Aceasta reteta apare în:. Pui Informații nutriționale: Portie: 1 piept cu 1/2 cana amestec orez fiert de sodiu 761 mg de proteine ​​29 g de fibre <1 g glucide 25 g Colesterol 69 mg saturate Fat 1 g total de grăsimi 6 g calorii din grasimi 21% Calorii 280 EXCHANGE dietetice: Fructe 1/2 amidon 1 Carne 3