de pui cu sos picant Raspberry RANDAMENT face 4 portii
INGREDIENTE
4 dezosate fără piele piept de pui (circa 6 uncii fiecare) * 1/2 lingurita sare 1/4 lingurita piper negru proaspăt măcinat 1-1 /2 lingurite unt 1-1 /2 lingurite ulei de masline 1/2 ceasca redusă de sodiu pui bulion 2 linguri otet balsamic 2 lingurite mustar preparat 1/4 ceasca gem de zmeura * Daca fără sâmburi chiftele de pui sunt disponibile, substitui 8 chiftele (despre 1- 1/2 de lire sterline). PREPARARE:
Asezonati carnea de pui cu sare si piper. . Unt de căldură și ulei de măsline în tigaie mare la foc mediu-mare Review Adauga carnea de pui; gatiti 10 la 12 de minute, intorcand o dată, până când puiul nu mai este roz in centru. Scoateți carnea de pui; tina de cald Review Blend supa de pui, otet si mustar.; adauga la tigaie. Se fierbe la foc mare mediu până când sosul se reduce la jumătate. Adaugă gem de zmeura; continua gătit până gem sa topit și sos se reduce la 1/3 ceasca. Serviti sosul cu carne de pui Site-ul Aceasta reteta apare în:. Pui Informații nutriționale: Portie: piept de pui 1 cu 4 lingurite de sos de sodiu 432 mg proteină 26 g de fibre urmă g glucide 15 g Colesterol 71 mg Fat saturate 2 g total de grăsimi 5 g calorii din grasimi 21% Calorii 216 EXCHANGE dietetice: Carne 3 Amidon 1
