Cu toate acestea, atunci când acestea sunt coapte în plăcinte și cizmari, mere, dovleci și alte fructe de sezon pierde o parte din meritele lor nutritive. Experții avertizează împotriva merge peste bord cu privire la aceste feluri de mâncare, care sunt încărcate cu unt, zahăr și frișcă. În loc de abțin complet, menține dimensiunile portiilor sub control sau reduce conținutul caloric al acestor alimente. Opt împotriva turnare calorii dens sos peste piure de cartofi și umplutură, face macaroane și brânză cu lapte degresat și brânză, și pentru a reduce cantitatea de zahăr în rețete desert [sursa: WebMD]
3:. Hayon Fare
Collegiate și pro-sport fani cu nerăbdare să scadă cu un fel de fervoare, de obicei, rezervat pentru evenimente de viata însemnate. Pentru pasionații de sport, la sfârșitul verii marchează începutul sezonului de fotbal, care merge mână în mână cu tradiția de timp onorat de tailgating. De fapt, aproape 70 de milioane de americani vor fi o parte dintr-un partid hayon in aceasta toamna [sursa: Produse alimentare Canal]. În timpul pre-joc de ore de tailgating, locuri de parcare la colegiu și stadioane de fotbal profesionist umple cu dornici de joc-tate dintre cei și grătare lor, garnituri și coolere. Unele băț cu tarif tailgating credincioși, cum ar fi hamburgeri și bere, în timp ce altele găzdui spread-urile mai elaborate, cum ar fi țară scăzut fierbe și băuturi mixte. Oricare ar fi preferința dvs., cheia tailgating de succes este de la trei P: planul, pregăti și de partid
2:. Supe si tocane
Cei mai mulți oameni preferă să rezerve transpirație pentru cardio de mare impact, motiv pentru care supe si tocane nu sunt de multe ori servite în timpul lunilor de vară sufocante. Odată ce temperatura începe să se scufunde, cu toate acestea, aceste favorite abur începe să iasă la suprafață pe mesele de pretutindeni. Tocane și supe, care oferă, de obicei, de carne, legume și alte ingrediente consistente, sunt perfect all-in-o singură masă. Carne de pui și găluște, carne de vită tocană de legume si supa sunt doar câteva opțiuni. Expertii recomanda un pic de hotărâre sănătoase atunci când împărtășirea în aceste mese lichide, ca de calorii și de grăsimi conteaza poate scăpa ușor de sub control. Tocane pe bază de cremă de ambalaj mult mai multe calorii decat tocane broth- sau pe bază de legume. De asemenea, feriți-vă de adăugarea de cantități exce
