low-carb asiatice alimentară
Fie că optați pentru japoneză, chineză, sau Thai, restaurante asiatice sunt o Mecca pentru luat masa de carbohidrati sanatosi. Multe feluri de mâncare sunt construite în jurul fructe de mare, legume, și proteine de soia (cum ar fi tofu), și șansele de a găsi taitei realizate din cereale integrale sau alternative la faina alba sunt mult mai mari. Unele restaurante chinezești oferă chiar orez brun în loc de alb.
Dacă sushi este una din preferatele tale, nu vă faceți griji cu privire la suma mica de orez alb care însoțește peștele. Grăsimi și proteine pentru sanatatea inimii în pește încetini absorbția de carbohidrați, și suma totală de orez nu este faptul că semnificativ, dacă nu mănânci sushi de grămadă.
Alegeți feluri de mâncare, care sunt cu legume grele , cu mici cantități de proteine adăugat pentru aroma. Dacă v-ați dorit să gust tofu, dar nu au fost niciodată destul de sigur cum să-l pregătească, restaurante asiatice sunt locul pentru a da it un try. Puteți experimenta acest wonderfood preparat într-o varietate de moduri delicioase în timp ce obținerea de beneficii pentru sanatate ale proteine de soia:. Fibre, carbohidrati sanatosi, si o multime de fitonutrienti
low-carb indian alimentară
Fie că ai fost pe moarte pentru a încerca mancarea indiana sau au fost mult timp un fan, selecții carbohidrati sanatosi așteaptă. Cea de a treia bucătăria cel mai popular din lume este mult mai mult decât feluri de mâncare de curry, primul fel de mâncare care vine la mintea multor occidentali atunci când se analizează mâncarea indiană. Bogate amestecurile, complexe de condimente se adaugă adâncime și aroma atât de unic și esențial să bucataria indiana.
mâncăruri vegetariene sunt abundente, în special în sudul Indiei. Preparate din carne sunt mai frecvente în partea de nord, în special sanatos pregătit pui tandoori, pește, carne și, care sunt marinate în ierburi și coapte rapid la temperaturi ridicate într-o etuvă de lut. Feluri de mâncare preparate cu iaurt, linte, și făină realizate din boabe măcinate, cum ar fi garbanzo; carne prăjită, pui, pește sau cu sosuri de legume; și o abundență de fructe, atât tropicale și temperate, sunt toate alegeri bune de carbohidrati.
Păstrați lectură pentru a afla mai multe despre cele mai bune alegeri low-carb la mexican, mediteranean, italian, și restaurante din Orientul Mijlociu.
