Fie fierte, zdrobit sau piure - conserve rosii sunt o masă starter-cost-eficiente. Puteți cumpăra o cutie de rosii la magazin alimentar pentru aproximativ un dolar, și de multe ori mai ieftin daca vei cumpara generic sau pe vânzare. Un 14.5 oz poate furniza aproximativ 3,5 portii - un cost de aproximativ 28 de cenți per portie
Chiar mai bine, dacă combina licopen cu o cantitate mică de grăsime -. Spune, ulei de măsline - absorbție este chiar mai bine . Deci, mergeți mai departe și au italiană în seara asta. Nu uita pastele din faina integrala.
Nu este necesar să interzică complet carnea rosie din dieta ta, în scopul de a rămâne în formă. Trebuie doar să alegeți reducerile potrivite. Reduceri slaba de carne de vită au mai grasimi saturate decat o reducere tipic, și conține cantități sănătoase de proteine, fier, zinc și vitamine. Fripturile flanc sunt atât de slabă și la prețuri punct de vedere economic.
reduceri de costuri mai flexibil carne de vită mai puțin bogate, reduceri fattier. Cu toate acestea, există un compromis. Reduceri mai flexibil au mai puțin gust, cu o textura mai dure. Vestea bună este, însă, nu trebuie să sufere prin gust de carne de vită, Chewy. Tehnica de gătit corect va face orice friptură flanc macră delicios. Bucatari recomanda marinarea cărnii peste noapte înainte de grill-ul sau arzător. Un sosul acid - ceva cu oțet sau suc de portocale - se va rupe de fapt în jos o parte din țesut conjunctiv dur. Friptura slaba va ajunge la fel de gustoase ca file mai scump.
HowStuffWorks Articole pe aceeași temă
Surse Site-ul
