Unde e aroma
Mai multe opțiuni alimentare low-calorii elimina.? gras ca un ingredient, și pentru că grăsime este ridicat in calorii - noua calorii pe gram - aceasta pare a fi o abordare practică. Problema este că nici un pic de grăsime înseamnă de multe ori nici un pic de gust. Pentru a ajuta la menținerea de calorii în jos, dar obține încă un gust de grăsime corpul tau tanjeste, încercați să reduceți dimensiunea parte din alimentele pe care le mananca. Creșterea conținutul de grăsime poate compensa pentru porțiunea mai mici, și trupul tău va simți mai plin și mai mulțumiți cu mai puțin. Pentru a vă păcălească în gândire ce te mananca la fel de mult ca oricine altcineva, pune partea ta pe o farfurie mai mică și să mănânce încet [sursa: Bobroff].
Indiferent de abordare luați pentru a păstra numere de calorii în jos în timp ce încă adăugarea unele aroma la dieta ta, să păstreze în minte orientările dietetice publicate de Departamentul de Sanatate si Servicii Umane. Grasimile nu ar trebui să constituie mai mult de 25 la 30 la suta din totalul de calorii, și de care 25 până la 30 la sută, mai puțin de 10 la sută ar trebui să fie grăsimi saturate [Sursa: Bonne].
Deci, chiar și atunci când " Re dieta, nu este frumos să știi că ar putea fi o idee bună pentru a pune un pic de ulei in sos salata sau răsfățați-vă într-un chip de cartofi din cand in cand? Poți să mănânci doar câteva jetoane, dar aceste grasimi încărcat gustări poate fi exact ceea ce ai nevoie.
Pentru mai multe informații despre grasimi si cum sa taie din nou pe el, a se vedea link-urile de pe pagina următoare.
Știați că?
Etichetele produselor alimentare poate ajuta să descifra cantitatea de grăsime și alte ingrediente în produsele alimentare preparate le mananci, și le puteți compara cu sumele de zi cu zi medii recomandate ar trebui să fie consumatoare Review Lansarea Video Living proaspete:. Grăsimi sănătoase
[1] [2]