e ca acestea sunt numit ".. Alimentele super-" Aceste alimente sunt atât de pline de proprietăți sănătoase care le-ar reduce IQ-ul alimentar substanțial de a le evita. În departamentul de fructe, ajunge pentru afine si portocale. Cerealele integrale, cum ar fi ovăz sunt, de asemenea, pe listă. Dacă sunteți în legume, spanac și broccoli apoi sunt ceea ce ar trebui să vizeze. Pentru proteine, pește este întotdeauna răspunsul, mai ales somon, care este ridicat in omega-3. Sau apuca unele Turcia ca o alternativă de fructe de mare. Iaurtul este un mare mic dejun bun, și nuci sunt o gustare alimente super-puteți conta întotdeauna pe. Încercați renunțarea cafeaua pentru beneficiile de ceai verde sau negru. Dacă adăugați aceste alimente super dieta în mod regulat, veți îmbunătăți IQ-ul a manca de furtunos. Poate chiar la nivelul geniu.
Sugar Alert!
aportul de zahar recomandata pe zi este de 6 lingurite pentru femei și 9 bărbați. Dar majoritatea americanilor consuma un alarmant 22 lingurite de zahar pe zi, și chiar mai mult pentru multi adolescenti. Evidente vinovați sunt sodă și bomboane, dar de zahăr apare pe listele ingredientele multe alimente ambalate - cum ar fi sos de pâine și paste făinoase. Asigurați-vă că citiți etichetele pentru a ajuta la reducerea aportul de zahăr Review Lansarea video Un mare și fericită familie: a. Stil de viață sănătosPage
[1] [2]
