Deci, cum poți găti legume pentru a profita din plin de potențialul lor nutriționale? Acesta variaza foarte mult de tipul de legume, dar răspunsul este simplu: abur rapid sau cu microunde folosind cât mai puțină apă posibil. Este greu pentru a merge în neregulă cu aceste metode, deoarece legumele sunt de gătit pentru cea mai mică sumă de timp și în primul rând în propriile lor sucuri
Cu toate acestea, există un răspuns mai simplu decât atât:. Doar mananca legume. Le friptura, le abur, se fierb, le moaie în ferma lumina, indiferent de. Dacă sunteți manca recomandate cinci la 13 portii pe zi (in functie de aportul de calorii), te descurci foarte bine.
Pentru mai multe informații despre legume, de gătit și de sănătate, uita-te peste link-urile de pe alta pagina.
Lansarea Video hardier Rosii
[1] [2]