Cate calorii sunt într-o rosie?
estetic, cuburi sau taiata, rosiile sunt una dintre cele mai delicioasa si hranitoare Mamei multe oferte naturii. De fapt, dacă ar fi fost acceptabil social, multi entuziasti de tomate ar putea uita întregul proces de pregătire plictisitor și vă bucurați de ele în stil Apple, o singură mușcătură la un moment dat. Indiferent cum le servi, roșii adăuga întotdeauna o componentă nutritiv pentru orice masă.
Desigur, doar pentru că sunt superstaruri nutritionale nu înseamnă că tomatele nu conțin câteva calorii. Din fericire, cuvântul cheie în propoziție este " " puțini.; Tomate pachet greu orice calorii în comparație cu multe alte favorite gustare de timp. Unul de rosii mijlocii contine aproximativ 24 de calorii. O felie subțire (cum ar fi ai pune pe un sandwich) produce un meschin 3 calorii, cu o intreaga ceasca de rosii cherry doar costa dieta 27 de calorii, in functie de Nutritie Date
Iată o veste și mai bună.: În afară de a fi lumină în calorii, rosiile sunt, de asemenea, complet lipsite de nutriționale spațiu-wasters precum colesterol si grasimi saturate si trans, si sunt foarte scăzut de sodiu și zahăr. Există pur și simplu nu este suficient loc pentru aceste elemente urât cu toate calciu, fier și vitaminele C și A deja ambalate în fiecare mușcătură.
Pe scurt, rosiile sunt destul de aproape perfect asa cum sunt. Deci, de ce atât de mulți oameni simt nevoia de a le îmbraci cu condimente-mai puțin de sănătos? Gătit roșii cu sare împinge conținutul de sodiu prin acoperiș (593 miligrame). Scufundare roșii cherry în o lingura de salata ferma pachete un extra 73 de calorii, în medie, în funcție de Nutritie de date. Sucul de rosii este o opțiune relativ sănătos pentru cei care caută pentru a creste aportul lor de zi cu zi Veggie. În ceea ce privește calorii, o portie de suc de rosii va costa doar 41 de calorii aproximativ; Cu toate acestea, este de mare în sodiu și zaharuri, așa că, probabil, o idee bună să-l consume cu moderatie.
Dacă o persoană fizică de tomate au nu este ceașcă de ceai, există și alte modalități sănătoase de a include roșii în dieta de zi cu zi. Mulți oameni se amestecă brânză de vaci cu bucati de rosii si un strop de sare și piper pentru a satisface cerințele de lapte pe zi. Sau, poate o salata Caprese oferind rosii tocate, busuioc proaspăt și pătrunjel, brânză mozzarella și un vârf de cuțit de sare și piper este
[1] 