În gătit și de copt, este ușor pentru a obține beneficiile nutriționale de nuci fără supradozare pe grasimi si calorii, pentru că o cantitate mică de nuci adaugă un mulțime de aroma. Nuci stropit pe cereale poate stimula aportul de fibre de dimineață. Unt de arahide face o mare gustare pe pene Apple sau țelină sau pur și simplu răspândirea pe o bucată de pâine prăjită consistent integrale de grau. Nucile merge bine aruncat în salata Waldorf sau cu secțiunile portocaliu și spanac. Migdale dress up aproape orice legume, atunci când stropit pe partea de sus.
Nuci da cereale pizzazz suplimentar și criza. Pignoli, sau de pin nuci, se adaugă un strop de aroma mediteraneene, atunci când sunt incluse în mâncăruri paste; sunt fructe cu coajă lemnoasă care le veți găsi în vasele pesto. Nuci amestecate în iaurt ea o masă ușoară, mai satisfacatoare face. Și Pesmeti și rapid pâine amestecă, precum și batters pancake produce rezultate extra-speciale, atunci când nucile sunt adăugate în.
Se poate veni ca o surpriză, dar, de asemenea, semințele au un conținut ridicat de nutrienți și vă poate da unele boala lupta potential. Vom revizui beneficiile de semințe, ca parte a unei diete zilnice în secțiunea următoare.
Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau alt furnizor de îngrijire a sănătății
Sănătate Beneficii de semințe
Seminte fac quot &,. Ouă " care conțin substanțele nutritive necesare pentru a hrăni dezvoltarea unei noi fabrici. Deci, conținutul lor ridicat de nutrienți, nu ar trebui să vină ca o surpriză. Ce e de mirare este că noi, în general, aceste minuni retrograda nutriționale la gustare ocazional, mai degrabă decât ceea ce le face capse de dieta n
