Îmblânzirea Stress

pe care le pot lua acasă și de a folosi în orice situația lor poate fi, care sunt de gând să-i ajute să se calmeze, să se simtă mai mult control asupra situației , " explică Beth O'Boyle, un instructor de reducere a stresului la Chaitanya minte /trup Centrul New Jersey.

noastre executive software ocupat, Angela mici, constată că ghidat imagini, o terapie ce mai populare cognitive, ajută-i să se ocupe de emoțiile nerezolvate care contribuie la stresul ei. Ea este, de asemenea, un alergator pasionat, și spune că exercitarea ajuta sa abur de evacuare. " Managementul stresului este cheia pentru a trai o viata sanatoasa, unde putem avea o experiență mai bogată de noi înșine și de viață, " spune Dr. Sally Norquist, un psihoterapeut și director al Chaitanya, " Nu e atât de important ceea ce stresul este, după cum modul în care persoana este o percepe ".

Acesta este, probabil, cel mai important streașină vârful experții de stres doriți să obțineți în întreaga. Stresul este natural, și nu puteți elimina întotdeauna sursele de stres în viața ta, dar puteți schimba modul în care acestea vă afectează. Ca Dr. Smoller observă, " Stii, viata este stresant. Desigur turbulențelor emoțional este o parte din ea. Și ce fel de viață gol am avea dacă am avea, nu solicită resursele noastre interioare? Problema este, cum vom face cu ca stresul, și cum putem construi resursele noastre interioare astfel încât să putem face cu ea? Deci suntem elastic emoțional, așa că nu se rupe de fiecare dată când un vânt ne " spectaculos;.