Mind Games a ajuta să depășească dependența psihologică a Jocuri Smoking

" Am stabilit reguli mici. Aș putea fuma doar pe oră și în cazul în care trebuie să fie cinci minute după, atunci aș ratat. Pare o prostie, dar se rupe aceste obiceiuri ca aprinderea după cină sau la telefon. M-am gândit, de asemenea, că, chiar dacă nu am renuntat atunci am redus. Dar a dus la meu renunti termen de două luni " -. Lory R. Site-ul ". Am expirat într-un țesut alb curat și privit de țesut rândul său, Brown "

" m-am concentrat asupra a ceea ce un fumat obicei dezgustător este. Am invocat imagini urâte în mintea mea despre fumat. Amintiți-vă aceste anunturi vechi care citesc " saruta un fumator este ca lins o scrumiera murdar quot;? &Ei bine, a mers. Am inhalat, de asemenea, fum de la o țigară și expirat l într-un țesut alb curat și privit rândul țesut maro să-și imagineze ce se întâmplă cu plămânii mei. Aceste strategii m-au ajutat să rămânem la scopul meu în momentele de slăbiciune " -. Judith D. Site-ul " Partea "mi slabă" a acesteia este dezarmat pentru că nu e că nu poți fuma . Nimeni nu neagă te nimic. Pur si simplu nu vrei sa ".

Pe 31 decembrie 1994, la 09:15, am fumat ultima țigară mea. Am refuzat pur și simplu să fumeze din nou. În scopul de a mă dezarma, am pus țigările rămase în sertarul de bucătărie și am zis eu știu că sunt acolo, și poate avea un oricând vreau, dar să fiu al naibii dacă voi. Soțul meu a iesi în același timp, și-a pus țigările rămase în cazul în care știa că le-ar putea găsi, dar fiu al naibii dacă el ar fuma o. Nu e ceva de spus stiind poti, dar mult mai mult pentru a fi spus pentru a ști că nu va fi. &Quot; mă buna " o parte din ea este dezarmat pentru că nu e că nu poți fuma. Nimeni nu neagă te nimic. Pur si simplu nu vrei sa " -. Judy Site-ul

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7]