Jocurile minții pentru a ajuta să depășească dependența psihologică de fumat ( CONT'D
)
". Am deschis un pachet de țigări și le-a pus pe vizorul meu de soare în mașina mea ... Daca ar fi sa fumez am putut doar fum din pachetul vechi deschis "
" Despre doi săptămâni înainte am oprit am deschis un pachet de țigări și le-a pus pe vizorul meu de soare în mașina mea și le-a lăsat acolo pentru a obține vechi. Ca în fiecare fumator știe, nu este nimic mai rău atunci o țigară vechi. Deci, atunci când am făcut-o stație de mi-am spus, dacă am avut de a fuma am putut doar fum din pachetul vechi deschis - (încredere în mine, ele sunt rele!) Si am putea fuma doar în mașina mea ". - Lori M . Site-ul " Am aflat că a trebuit să mănânci pentru a trăi, nu vii să mănânce și nu a trebuit să fumeze pentru a trăi sau trăim pentru a fuma ". " Despre același timp [ ,,,0],pe care am renuntat,] Am fost de gând să reuniuni periodice Al-Anon și AA deschis ... am aflat că a trebuit să mănânci pentru a trăi, nu vii să mănânce și nu a trebuit să fumeze pentru a trăi sau trăim de a fuma. Asta ma facut sa realizez ca, controlul este în modul de gândire, și că, dacă puteți schimba gandirea ta despre ce ai de fum, s-ar putea să mă ajute să rămână renunte. Următorul lucru pe care l-am auzit a fost că, indiferent cât de succes vă aflați în renunti la fumat, că o zi, și ar putea fi de ani chiar, gândul va intra în cap că era bine să aibă o țigară sau că ai nevoie pentru a avea un ţigară. Am auzit că nu am avut de a lua măsuri cu privire la acest gând. Am auzit că am putea avea gândul și ar fi, probabil, unul foarte puternic și ar putea dura mult timp, dar nu am avut de a lua orice acțiune pe care gândirea " -. NB " Spunând la mine, "eu sunt un nefumator "., " Am pregătit trei luni înainte reprogramarea identitatea mea. Spunând să mă " Eu sunt un nefumator, " pregătirea mental a fost foarte important pentru succesul meu. "Într-o zi, la un moment dat" stare de spirit a fost important. Având oameni de susținere (de familie și prieteni) a fost foarte important. Știind că nevoia de a fuma va pleca și stau ocup
