". Dacă, atunci când aveți de gând să dormi la noapte spui să le "Mâine când mă trezesc mă voi simți minunat și mă voi simți mai bine ca ziua progreseaza . De fiecare dată când iau o gura de aer mă simt ușurare și puterea - știind că am ceea ce este nevoie pentru a fi un nefumator permanent. Acest lucru este ușor pentru mine, "s-ar putea trezi doar tu până în dimineața senzație de bine și puternic, deoarece subconștientul tău extins aceste gânduri și credințe din corpul tau " -. F.
Jocurile minții pentru a ajuta să depășească dependența psihologică a Fumatul (
CONT'D)
" Când vă spun un câine să stea, cainele sta; dacă-ți spun un câine "nu stau", cainele va sta în continuare ... "
" ... Această abordare funcționează cu siguranta! Acest rezuma-l cel mai bine: când vă spun un câine să stea, cainele sta; dacă-ți spun un câine "nu stau", cainele va sta STILL. Ce? Deoarece cainele este instruit să stea atunci când aude acest cuvânt, indiferent de toate celelalte cuvinte din pedeapsa, inclusiv cuvântul "nu". Deci, este la fel cu oameni care spun sa se "Nu pot fuma, '' Nu voi fuma," "Eu nu fumez." Mesajul efectivă a creierului lor este "fumez", în toate aceste situații menționate. Prin urmare, toate declarațiile negative au să fie excluse din vocabularul fumătorului. Mai degrabă ar trebui să spunem "Eu sunt un nefumator." Îndepărtați orice cuvânt din acea sentință precedent nefumator, iar creierul tau este încă auzului nefumatoare. Acesta este re-instruit. Aceasta a lucrat minuni pentru mine
". De asemenea, am eu " spune, NU! Uita-l " într-un mod sever și autoritar când ajung nevoia, și destul de sigur am uitat de fapt că. Ori de câte ori nevoia ar fi lovit, m-am antrenat mintea mea spre o varietate de noi obiceiuri: lectură, rugăciune, exercitarea, și curățare. Inhalarea și apoi țineți-vă respirația timp de 3 secunde si expirand 4 secunde este o alta tehnica de relaxare pe care îl folosesc. În esență te de fumat, fără tigara in gura - mult mai sănătos ". - LW Site-ul " Punerea o imagine de nepoata mea și nepotul într-un pachet de țigări, astfel încât fiecare timp am încercat să apuca o, nu a fost imaginea lor " " Trucuri care ma ajutat au fost:.
