rate si trans. Grăsimi vegetale sunt cele mai bune - avocado, nucă de cocos, nuci si seminte sunt surse bune
Stick cu uleiuri sanatoase, inclusiv ulei de măsline și ulei de semințe de in.. Soia și canola sunt alegeri mai putin sanatoase
Nu exagerati -. Ai nevoie doar de o cantitate mică de grăsime pentru a facilita absorbția vitaminei. Doar consumă un pic (poate 5 sau 10 nuci, un mic pumn de seminte de floarea soarelui, sau o pereche de mușcături de avocado), cu orice masă bogate în vitamine. Site-ul Deci, atunci când ia ca multivitamine în dimineață, pop câteva migdale crude in gura ca un vânător. Va primi aceste vitamine în poziția de a face ceva bun.
Pentru mai multe informații privind absorbția vitaminei și subiecte conexe, uita-te peste link-urile de pe pagina următoare.
Page
[1] [2]
