Căutați articol Masa în oraș și stau alimentatie sanatoasa Out și ramane sanatosi
medie american in varsta de 8 ani si peste mănâncă o medie de 4.2 mâncăruri preparate comercial in fiecare saptamana, in functie la Asociatia Nationala restaurant. Raportul ridică întrebarea: Dacă nu pregătesc multe dintre propriile mese, este încă posibil să mănânci sănătos? Răspunsul este " da " - Dacă vă păstrați câteva puncte cheie în minte
- O placă mai bună Multe restaurante au luat seama de problema in crestere a obezitatii a națiunii și oferă acum opțiuni mai sănătoase pentru meseni.. Multe unități oferă o salata de fructe proaspete sau lateral în loc de cartofi prajiti bogate in grasimi. Chiar dacă meniul nu precizează această ofertă, cere doar server. Sansele sunt ele vor fi mai mult decât fericit pentru a se potrivi nevoilor dumneavoastră. Multe meseni cad pradă ispitei de coșul de pâine. Dacă știți esti probabil pentru a se deda la mai mult de o felie, întrebați personalul așteptați pentru a elimina coș. În acest fel, ești mai puțin probabil să fie ispitit.
- Porțiunile Doggie Bag Soluție Restaurant au umflat în ultimii ani, și mulți dintre noi nu știu când să se oprească din mâncat. Chiar daca se pare jenant, cere server-ul dvs. pentru a aduce un container pentru a-Du-te la masa, atunci când ea aduce mâncarea. Apoi împărțiți antreu în jumătate și pune o jumătate din punga caine. În acest fel, nu vei overindulge și veți avea, de asemenea, masa de prânz sau cina pentru a doua zi
- Doar un musca ". Plăci " mici tendință a apucat intreaga natiune, cu multe restaurante, oferind o selecție largă de aperitive și porțiuni jumătate de meseni care doresc varietate sau au un apetit mai mici. Profitați de acest lucru și a comanda o salata mica, împreună cu unul sau doi aperitive ca antreu ta. Tu nu va avea de a face cu o porțiune supradimensionat, și vă veți bucura de diferite arome, astfel încât să nu va simti lipsit. Site-ul
Frances Largeman, RD, a castigat gradul ei de licenta de la Universitatea Cornell si completata stagiu ei dietetic de la Universitatea Columbia din New York. Frances a apărut la TV local și național și a fost citat în Gatit Light
revista, precum și punctele de produse alimentare și de sănătate ale ziarelor locale din întreaga țară Review Lansarea Video Bob Greene Man pe străzile:. Masa Obiceiuri