Yoga lui 8 Membre explicat
Aceste opt membre alcătuiesc baza pentru Ashtanga Yoga și pentru multe alte ramuri de yoga predate în Statele Unite ale Americii astăzi, inclusiv Iyengar, Vinyasa, și hatha yoga Site-ul
Acest membru poate fi descrisă ca ". Regula de aur ": Fa altora ca le-ar fi le face vouă. Yama se concentrează pe principiile și integritatea etice, și afirmă că yoghini ar trebui să trăiască viața lor nonviolent și sincer; ar trebui să exercite auto-control; și nu ar trebui să poftești, fura sau tezaur. Site-ul
Acest membrelor este mult mai auto-reflexiv decât prima, cu accent pe religie, spiritualitate și de îngrijire personală. Aceasta afirmă că un yoghin ar trebui să lucreze pentru curățenie, mulțumire, de purificare spirituală și cunoștințe despre și devotament față de Dumnezeu. Acest aspect încurajează având o buna igiena, în mod regulat rugându-se și participarea la slujbele bisericii, studiind scripturile religioase, și de instituire a unei practici de meditație personală. Site-ul
Acesta este membrul care mai moderne de zile elevii yoga cunosc cel mai bine: practica fizică a muta corpul in asane, sau posturi. Asana este important deoarece poate păstra organismul puternic și flexibil, dar și pentru că ajută la dezvoltarea yoghini concentrare și disciplina aptitudinile necesare pentru meditații profunde. Site-ul
Împreună cu asana, pranayama este adesea practicat în timpul orelor de yoga moderne, de asemenea. Este procesul de respirație - sau, mai exact, care deține controlul asupra respiratiei cuiva. Mijloace pranayama " prelungirea fortei de viata, " care reflectă convingerea că respirație profundă corectă poate înviora și chiar prelungi durata de viață. Pranayama respirație se poate face împreună cu asane, sau se poate face pe cont propriu. Site-ul
Cunoscut ca retragerea simțurilor, pratyahara este practica de oprirea lumea exterioară - și simțurile mirosului, sunet, atingere, gust si vederea -. în scopul de a se retrage și să se concentreze pe noi înșine Site-ul
După ce pratyahara este atins, se poate muta în etapa de dhărană, sau de concentrare. În timpul acestei practici, s-ar putea să se concentreze in
