În primul rând, imagina mananca supa de varza pentru toate mesele principale timp de șapte zile; este un meniu plictisitoare și neinspirate. Și al doilea, nu e pierderea in greutate sanatoasa. Pe termen lung, consumul de nimic, dar supa de varza (și poate un pic bulion, cafea neagra, sau o rosie) s-ar putea da rezultate bune pentru săptămâna urmați meniul, dar acestea nu sunt alimentele de o dieta echilibrata. Aceasta dieta este calorii scăzut, scăzut de grăsime, proteine mici, și scăzută în substanțe nutritive esențiale, astfel încât greutatea sa faci pierde este de fapt nimic mai mult decât fluide - retentia de apa -, mai degrabă decât de grăsime. Asa ca? Asta înseamnă că, de îndată ce vă veți întoarce pentru a manca din nou alimentele reale, veți fi încă mai încearcă să găsească modalități de a pierde grasimea de pe abdomen care
6:. Otetul Dieta
oțet, în special otetul de mere, este considerat printre unii a fi un remediu pentru boala sănătos; unele tipuri de cancer, obezitatea si diabetul de tip 2 poate fi îmbunătățită atunci când oțet de mere este luat ca un supliment alimentar. Unele studii sugereaza oțet poate avea un efect benefic asupra nivelului de glucoza noastre, și istoric, oțet alb a fost folosit ca o modalitate de a simți sătul fără supraalimentare. Dar, de asemenea, poate nu. Studii despre efectul de oțet ca supliment alimentar sunt limitate, cel puțin la om, dar știm că există riscuri: Otetul este acid si poate provoca daune esofagian (și deteriorarea smalțului dintelui, de asemenea). Prea mult oțet ar putea, de asemenea, reduce nivelul de potasiu, slăbi oasele, și de a interacționa cu anumite medicamente.
Pana avem mai multe dovezi, poate salva oțet de stropire pe pește și chips-uri sau pentru curățarea cafea.
5: Fletcherizing
mancatorii Slow mananci mai putine calorii, comparativ cu persoanele care mananca repede, și au, de asemenea cântărește mai puțin. Știați este nevoie corpul și creierul tău un minim de 20 de minute pentru a realiza că ești plin? Mancatorii de rapide, pe de altă parte, să ia mușcături mai mari de alimente si sunt mai susceptibile de a înghiți alimente înainte de a le mesteca corect [sursa: Hellmich]. Între 1895 și 1919, Horace Fletcher - " Marea masticatorii " - Evanghelizat importanța mestecat alimentele; a devenit o metodă de pierdere în greutate, cunoscut sub numele " ". Fletcherizing Și în timp ce da, este important pentru a î
