De-a lungul cărții, el vorbește în limba dvs., un "nu BS" push pentru o schimbare treptată a stilul tău de viață. Procedând astfel, Runyon și cei Anytime stau în contact cu noua tendință sa renunte mania musculare și, în loc să încurajeze oamenii să se integreze pași simpli mici în atitudinea lor mentale, nutriție precum și activitatea fizică.
Acesta Nu va fi ușor, dar rezultatele sunt posibile
Ceea ce a prins ochii mei, destul de sincer, au fost povești de oameni reali. Putem citi rants si discoteci de experți toata ziua, dar nu ceea ce ei recomanda cu adevărat locul de muncă? Am intors paginile până când am văzut pozele. Există Chastidy la 22, cu o greutate 308 după nașterea doilea copil în 2010. Câți dintre voi se poate referi la ea când împărtășit groaza ei despre aderarea la o sală de gimnastică și de a fi văzut într-un loc public în hainele ei de antrenament? Ca medic, stiu ca e vorba de problema judeca - ceea ce sunt oamenii cu adevărat gândesc la tine ca un individ serios obezi? Dar ea a făcut ceea ce voi toți trebuie să faci. Ea aspirate, îngropat temerile ei și au intrat în sala de gimnastică. A fost ușor? Naiba, nu. Ea slugged afară, lupta nevoia de zi cu zi pentru a iesi. Dar cu încurajarea ei profesionale Anytime de fitness, precum și dragostea și sprijinul familiei și prietenilor ei, ea a ținut apar, transpirații și de înaltă fiving-se pe cale de afară pe ușă. Un an mai tarziu, ea e jos 150 de lire sterline și a lovit literalmente funcționare trotuar prin completarea primul ei maraton.
un maraton nu este necesar, pentru a sărbători o victorie ca asta. Ceea ce este important este că veți obține cât de important este de a începe călătoria dumneavoastră de astăzi - nici o scuza. Nu cred că oricare dintre dezinformare media și hype despre crizele de greutate peste noapte. Pași mici mici este tot ce trebuie
Cum despre tine:.
1) De-dezordine bucătărie de ceva care nu se califică ca un aliment întreg. Asta înseamnă că acele pungi și cutii de ceea ce eu numesc "proiecte corecte știință", care sunt cu zaharuri rafinate si procesate, grasimi si sare gem-ambalate. Ditch'em!
2) Dig out adidasi dvs., șosete și haine de antrenament confortabil și de mers pe jos din afara pentru 30 de minute de azi. Fă-o singur sau de a lua un prieten - câini conta! Fii conștient de modul în care mintea si corpul sa se simta. Dacă ați fost sedentar, doar ia-o usor si merge treptat.
