A fost un alergător pasionat. Ea nu a ratat de lucru afară. Dar ceea ce nu ne-am dat seama la momentul, făcea tot ce - nu pentru că a placut - ci pentru că ea a fost frenetică a mentine o greutate care nu a fost o greutate sanatoasa pentru ei
Q: Cum poate cineva. începe pe drumul cel bun pentru ei
A:? Cei mai mulți oameni nu își dau seama că primul pas este de a avea o analiză nutrițională făcut din ceea ce mănâncă. Face un jurnal alimentar de trei zile, apoi du-te la orice dietetician și să întrebe dacă acestea au un program pentru a analiza jurnalul.
Acesta poate fi la fel de puțin de la $ 25 la fel de mult ca 300 $. Ai un print frumos pic de tot ceea ce se mănâncă în ceea ce privește toate nutriție, și puteți vedea atunci ce vă aflați în nevoie de.
Deci, prin urmare, vă puteți suplimenta dieta să-l îmbunătățească nutrițional . Odată ce ați face acest lucru este de până la tine pentru a adăuga aceste alimente pentru dieta ta. Toată lumea în America trebuie să-mi spui și lasă-mă să le spun cum să facă acest lucru. .? Pentru ca un milion de oameni - în 24 de ore - ar putea schimba viata lor, cu acest proces simplu
Q: Dar nu cele mai multe dintre problemele noastre de greutate și de fitness provin din comportamentul
A: În primul rând, ne-am lupta un comportament mental pentru a începe cu. Care se referă la modul ne percepem și cum ne simțim în acest moment. Așa că am reacționa la sentimente, nu neapărat la ceea ce ar trebui să facem
În cartea mea, ecuația:. Un program de 5-pas pentru a lungul vieții Fitness Compania (Apăsați St. Martin), atunci când te duci prin procesul să înțelegeți că organismul uman are trei lucruri: 1) de care are nevoie de alimente la fiecare 3-4 ore, deoarece este nevoie de opt ore pentru a digera alimentele; 2) are nevoie de regularitate; și 3) de care are nevoie de apă în între ori le mananci - aproximativ patru sticle de 12 uncii de apă (și la fel de mult ca 64 uncii de zi cu zi). Daca faci asta si ce mananci la aceeași oră în fiecare zi, vă va fi foame la acele timpuri La propriu, în a treia zi -. Multe dieteticienil
