Exercitiul nu numai ca ofera un corp sănătos, dar o minte de sunet, de asemenea. Cum? Păstrați lectură
1:. Probleme ale minții
Din anumite motive ciudat, atunci când ne gândim a organelor interne, ne gândim foarte rar de creierul nostru. Dar că masa minunat, complex de materie cenusie neurologice este, de asemenea, bine deservit de sange bogat in oxigen care exercițiul fizic trimite curge prin corpurile noastre.
Exercitiul a fost în mod clar legată de un sentiment general de bunăstare , și care include starea noastră psihică. Doar ne simțim mai bine despre noi înșine când suntem în formă. Un regim de exercitii greutate purtătoare poate imbunatati toate formele de acuitatea mentala, inclusiv functia sporită cognitive (atenție, prelucrare și de luare a deciziilor) și memoria pe termen scurt, în timp ce reducerea riscului de depresie. Chiar imbunatateste calitatea somnului, care promovează claritate mentală [sursa: Nied].
Gândiți-vă că plimbare lungă, vioi ca obiectivele majore muschii corpului inferior. Observat vreodata cat de mult mai clare te gândești atunci când ați terminat? Dr. Leroy Hood, co-fondator al Institutului pentru Sisteme de Biologie, o firmă de biotehnologie inovatoare în Seattle, spune el are unele dintre cele mai bune munca sa pe drum - care rulează
". Pentru a rezolva problemele foarte greu , trebuie să se gândească la problema de la fiecare punct de vedere unic, care pot, " Hood spune. " De obicei, în cazul în care am făcut că este în timp ce rulează. Întotdeauna îmi place să ruleze singur, pentru că atunci când am alerga, cred. În acele momente, când ești liber și fără obstacole, și vă permiteți-vă să se gândească la el din mai multe puncte de vedere diferite, atunci toate dintr-o dată experiențele tale se integra în soluții, și că e momentul de creație ".
Vrei să afli mai multe? Avem multe mai multe informații de pe pagina următoare.
