5 moduri de sănătatea ta devine mai bine masura inaintarii in varsta
Pentru unele adulti in varsta, gânduri despre sănătatea și îmbătrânirea începe în fiecare zi, după o somn de noapte buna este întreruptă de un ceas cu alarmă, care solicită o plimbare scartaie-îngenunchiat dimineață la dulăpiorul cu medicamente pentru ritualul zilnic de a încerca să-și amintească (câteva zile mai mult succes decât altele), care ar trebui să fie luate atunci când medicamente.
Alții pot vă faceți griji cu privire la starea sănătății lor și modul în care aceasta va afecta - sau să fie afectate de - starea finanțelor lor. Sau pot fi preocupați de extinderea longevitatea lor, mentinerea nivelului de energie tineri sau întârzierea semnelor vizuale de imbatranire.
Acestea sunt toate preocupări valide, și din fericire, trăim într-o epocă în care pasi importanti sunt realizate în înțelegere a sănătății, imbatranire si longevitate. Deci, înainte de a ne petrece o noapte în pat cu ochii la tavan și deplângând trecerea timpului, ar trebui să avem în vedere faptul că există o serie de factori de care beneficiază sanatatea si bunastarea noastra pe masura ce imbatranim.
Am gasit mai multe beneficii pentru sănătatea ta cu trecerea timpului. Păstrați lectură pentru a afla care sunt acestea
5:. Îmbunătățirea Dieta
Într-un sondaj de opinie recent, 75 la suta din persoanele cu varsta de peste 55 de ani au raportat au mancat o dieta sanatoasa (comparativ cu 47 la suta din 18- tinerilor in varsta de la 34 de ani-). [sursa: Adweek]
Acest lucru se datorează, în parte, necesitatea: Pe masura ce imbatranim, conștientizarea noastră de sănătate probleme crește, la fel ca conștiința noastră dintre cele mai importante piese dieta rol în mentinerea sanatatii. În plus, vom dezvolta un interes deosebit în extinderea longevitate și încetinirea atât efectele fizice și mentale ale îmbătrânirii.
Un factor care contribuie la imbatranire, care poate fi contracarat prin dieta este prejudiciul radicalii liberi provoca celulele noastre. Aceste molecule de oxigen care se execută amoc poate grăbi apariția multor boli diferite, cum ar fi boli de inima, osteoporoza si chiar boli [sursă Zelman] Alzheimer. Antioxidantii - cum ar fi beta-caroten, luteină, licopen, seleniu, vitamina A, vitamina C si vitamina E - sunt de obicei găsite în fructe, legume, nuci si seminte. Se crede ca
[1] 